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您好，感谢你的信任，很高兴为你解答。
根据你的描述，腰部疼痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。
对于腰部疼痛。建议你去医院查腰椎MRI。如果明确可以理疗，同时口服解热镇痛药物（如美洛昔康片）
当然，如果平时饮水少，左侧腹部到腰疼痛，有发热、排尿不畅，要考虑泌尿系结石，建议查泌尿系彩超及尿常规明确或排除。如果明确，可以行泌尿系碎石治疗，并多饮水，必要时给予止痛及消炎治疗。
希望我的建议，能够解除你的疼痛。