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您好，感谢提问。
目前主要问题还是睡眠障碍。白天没有精神还是因为晚上睡的不好引起的。从前有没有出现过失眠的症状，本身有没有什么基础疾病，比如糖尿病，脑部疾病之类的。
引起失眠的原因有很多，包括生理，心理，环境等因素的改变，以及药物，神经精神和躯体疾患。请问最近有没有发生什么重大事情影响了心情，压力过大，精神紧张等。要找到合适的方式放松自己，舒缓心情。
失眠的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两方面。很多人都是心里方面的疾病，过于焦虑或抑郁而导致失眠，这个需要到心理医生那里治疗。药物方面，西药最开始建议右佐匹克隆这个药物，睡前半片或者一片即可，起效快，依赖性小等优点。也可以选择谷维素调节神经，改善睡眠。褪黑素也是一个选择，可以服用。还可以选择中医药治疗。根据个人体质，选用比如天王补心丹等助睡眠药物，或者配合中草药煎服调理体质，改善睡眠，配合针灸，刮痧，按摩等理疗。
平时生活中可以在饮食中加入一些百合，莲子，大枣，枸杞等，失眠的人一般有心血不足的病机存在，养阴安神有助于睡眠。白天增强锻炼，增加身体疲惫感可以改善夜间睡眠质量，但是不要做太多脑力活动。睡前不要做一些和睡眠无关的事情，不要做剧烈运动，不要饮酒或者含咖啡因等兴奋药物的东西，定时入睡，定时起床，放松心态，不要过于在意这个事情，睡眠情况会好转。