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您好，感谢您的信任和来问！
所谓湿气是中医的说法，中医讲：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。祛除体内的湿气，方法也比较多，有个方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝，还有就是日常生活中要少食甜食和肥腻的，忌生冷，适度锻炼身体，也有利于改善您的情况。
至于您描述说经常会乏力、头晕的情况，建议您若通过以上祛湿健脾方法还不能改善，建议您最好前往医院进行必要检查，如化验肝功能、乙肝五项等情况，排除肝炎等疾病情况，希望我的回答可以帮助您，若还有什么疑问，欢迎继续追问，我看到后会第一时间回复您的！