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根据您的症状需要注意以下几点:
第一,您有频繁腹痛、便后缓解的症状,符合肠易激的症状,年轻人多由于精神因素或者肠道菌群紊乱导致。长期这种症状,建议做肠镜筛查,看看有没有炎症或者息肉等。
第二,建议用药:发作时可以口服肠炎灵一次三粒,一日三次。平时可以吃益生菌调理肠道。
第三,关键在于平时养成良好的饮食习惯,不乱吃东西,要注意饮食清淡,让胃肠得到充分的休息。不要吃油腻辛辣刺激的和生冷的东西,不要喝浓茶咖啡,戒烟酒,少吃零食,不暴饮暴食,细嚼慢咽,少量多餐,多吃蔬菜水果,饮食规律,按时吃饭,按时排便。注意饮食卫生,饭前便后要洗手,平时观察哪些东西不能吃,尽量避免食用,注意腹部保暖,不要着凉。
第四,注意休息,保证睡眠。多喝水多运动,可以促进胃肠蠕动,促进消化。精神因素对胃肠影响很大,越紧张症状越重,因此要保持心情舒畅,精神放松,压力不要太大。
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