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便秘的产生有很多原因,如肠道动力异常,肠道菌群失调,结肠冗长,结直肠病变,不良排便习惯,饮食习惯不当,心理精神因素等都有关系。短期出现的便秘首先建议考虑肠镜检查,排除肠道病变。如果检查无殊,功能性或习惯性便秘一般与肠道动力、菌群、饮食等原因相关,这需要较长时间去调节改善症状。建议您平时饮食多含蔬菜水果等,餐后散步半小时左右,尽量培养晨起排便习惯,避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,每周至少有氧运动3次,如跑步游泳等,每日进食酸奶。改善便秘的药物建议您使用乳果糖或聚乙二醇等通便药,或者较新的小麦纤维素颗粒等,这些都比较安全无副作用,且疗效不错,另外可同时用莫沙必利或伊托必利等肠道动力调节药物,以及肠道益生菌制剂如乳酸杆菌、酪酸菌、枯草杆菌等制剂。当然最重要的还是生活方式和饮食习惯的改善。
希望上述建议对您有所帮助。祝您健康幸福。