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感谢您对我的信任，您的问题已收到，现在暂时不方便回复您，忙完尽快回复您，抱歉。

非常抱歉，让您久等了，感谢您的耐心等待，我已经仔细阅读了您的信息。

您是一个产后的妈妈，目前正在休产假，您觉得自己走进了死胡同，想听听医生的建议。您主要的表现就是想哭，觉得委屈，不想吃饭，感觉自己动力缺乏，你也尝试通过一些心理暗示或者转移注意力的方法来调节，您觉得自己特别缺乏安全感，您有一点自虐的倾向，但是不严重，比如坐在地上，蜷缩在某个旮旯里，特别想摔门砸门，但是自己都控制了，您做这些举动的时候，也希望家里人知道，就是想让他们不要打扰你，让他们知道你很难过，您爸妈比较的强势，你又作为一个中间人夹在两边，家里鸡毛蒜皮的小事，特别能够理解您的这种委屈感受，你感觉自己做什么都是错的，不被家人理解，考虑您可能存在一些轻微的抑郁和焦虑情绪，请您可以对照一下，具体的内容可以详细描述一下。

以心境低落为主，并至少有下列4项： 
(1)兴趣丧失、无愉快感； 
(2)精力减退或疲乏感； 
(3)精神运动性迟滞或激越； 
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感； 
(5)联想困难或自觉思考能力下降； 
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 
(8)食欲降低或体重明显减轻； 
(9)性欲减退。 
这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在且不少于两周。

您可以看看符合几条？
具体是哪几条，可以展开谈一谈。

为了更好的帮您分析，这里有个量表，注意看上下面说明，将每张表的20个条目相加之后的总分再乘以1.25，发给我标准分总分，我一起回复您，谢谢。

请您务必认真全面的回答我的问题，这对于您的诊断和治疗非常重要。

您回复的信息已经收到，麻烦您拿出纸和笔做一下这两个量表，把分数发给我吧，这对于您的诊断和治疗也非常重要，谢谢您的配合。

收到，现在在忙，晚点回复您，抱歉。

非常抱歉，让您久等了，感谢您的耐心等待，我已经仔细阅读了您的补充的信息。

从您的表现及量表评分来看，考虑您没有达到抑郁症和焦虑症的诊断标准，但是您存在一些抑郁和焦虑的情绪。量表评分仅做参考，抑郁症，焦虑症诊断还是需要诊断标准的。

从症状标准来看，您存在123456项，这些都是比较典型的抑郁症状。你的焦虑也来源于产后家庭当中的诸多不顺。

如果经过一段时间的调整以后，你感觉自己还是走不出来，可以考虑使用药物帮助您快速走出来，那时候，治疗方面的建议，建议尽快使用抗抑郁抗焦虑的药物，比如服用草酸艾司西酞普兰片，每晚一片，连续三天，三天以后，早晚各一片，你也可以按照医生的要求来吃药，同时合并使用阿普唑仑片，早晚各一片，可以缩短抗焦虑药物起效的时间，可以起到快速抗抑郁抗焦虑，还可以改善您的睡眠。目前丁香医生平台暂时不允许心理科医生开药，希望你能够理解。你可以看我发给您图片中，小提示第2条的规定。建议您去医院让医生帮您开药。

日常生活中，注意适量的运动，有研究表明，运动可以改善人的焦虑情绪，在自己情绪不开心的时候，可以通过找人聊天，转移注意力的方法，来改善您的情绪。同样家人的支持和理解也是非常重要的。

这些问题并不可怕，只要勇敢积极的面对，积极的配合医生治疗，会慢慢好起来的。需要对治疗，对自己有信心。能够理解您面对这个结果的心情，但是有问题，我们总是要想办法去解决的，如果不敢去勇敢面对，问题是得不到解决的。如果不及时治疗，情况可能会越来越严重。

要相信这是疾病导致您的这种目前的状态，通过治疗是可以让您改善很多的想法和行为。很多人因为害怕药物的副作用而不敢吃药，那么问题就得不到解决，其实最快而且直接有效的方法就是服用药物，药物副作用也是存在个体差异的，有的人服药以后没有副作用，有的人副作用轻微，在服药一开始的一段时间可能会有一点不舒服，但是坚持下来以后副作用也会慢慢的消失，我们在工作中，也遇到很多类似的患者。坚持就有希望，不坚持就比较麻烦。

很多患者不希望吃药，我也能够理解这种心情，如果调节不好的话，建议还是服用药物治疗，药物治疗是目前最快最有效的方法。

需要特别跟您强调的一点就是，你可以尝试尽快恢复您之前的工作，因为工作了，您就不会在家里有这么多的烦恼，工作可以让你忙起来，忘记烦恼，而且还可以转移您的注意力，这个办法是比较快而有效的方法，很多的来访者采取了这个方法以后，都很快的走出来，希望你能够积极的尝试。

您的通过积极的心理暗示及转移注意力的方法也是可以继续坚持的方法。在您感觉特别烦恼的时候，尝试做点事情，让自己忙起来。这样您就不会把精力集中在烦恼的事情身上。有事情多跟您的老公沟通，获取他的心理支持和安慰，这一点也是非常重要的。

希望我的建议能够帮到您，祝您早日摆脱困扰。再次感谢您对我的信任和理解。