你好,根据你的描述的情况,年青人,经常低着头,颈椎有疼痛感,平时有久坐低头等。颈肩部酸沉、疼痛不适,主要是由于长期作息方式不良等致颈肩部肌肉韧带劳损所致,属于局部性颈椎病,疾病进一步发展,出现上肢麻木疼痛、走路不稳等,会出现神经根型、脊髓型颈椎病等,逐渐加重。往往出现颈肩部疼痛,颈项强直,不能转头、头晕等症状。治疗上我们一般采取休息制动,理疗,按摩,营养神经、缓解肌肉紧张、消炎止痛药物应用。酸痛明显时可以采用缓解肌肉紧张药物乙哌立松、消炎止痛药物西乐葆应用等,改变不良作息方式,平时做做颈椎、腰椎保健操等,锻炼腰背肌等,游泳,尤其是仰泳,慢跑,瑜伽等,配合药物治疗等,看看有没有缓解,症状加重或治疗后缓解不明显,及时就医,初步行X线检查,帮助进一步判断你的病情。祝你早日康复。希望能帮到你。