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根据你的描述，你的牙龈出血、肿痛现象很可能是牙周疾病，往轻考虑可能是牙龈炎，往重考虑可能是牙周炎，这两种疾病都可以引发牙龈肿胀、出血，尤其是在刷牙、吃东西甚至自发性出血。你的情况是刷牙时出血、肿痛，这也是这两种疾病的常见情况。
天天早晚刷牙，只是在数量上的保证，但如果原本牙齿边缘已经有了牙结石，那么再怎么勤奋刷牙，也无法清除牙结石，需要洗牙才能清除。而形成牙结石的牙菌斑，正是导致牙周疾病的元凶，而牙结石表面又附着大量的有害细菌。因此，建议你尽快到口腔科检查，解决或排除牙周疾病问题。
另外，漱口水对于减少口腔细菌有一定作用，对缓解牙龈炎症有一定帮助，可以到药房购买使用，建议在每次刷完牙、用牙线后使用。
简而言之，你的情况需要尽快处理，如果是轻度的牙龈炎就洁牙即可，如果牙周炎就除了洗牙还要做深度牙周治疗。平时建议认真刷牙、用牙线并配合用漱口水。
希望帮到你，祝早日康复~