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踝关节的外伤,如果肿胀疼痛明显,最好能拍个片子看看是否有骨折。
受伤后适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗,遵守休息(rest)、冰敷(ice)、加压包扎(compression)、抬高患肢(elevation)的RICE原则,多可以获得满意的疗效。
急性期24~48小时内可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次,48小时之后再热敷2~3天,以促使局部组织渗液尽快吸收减轻疼痛。必要时,可用胶布敷贴足部固定制动2~3周。另外尽量少走路,睡觉时下肢要抬高,踝关节最好高于心脏水平,不然会肿的比较厉害。
如果经过了上面的处理,两周左右还是有明显肿胀,建议还是到医院进一步检查治疗,拍个踝关节的x光片看看。