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您好，应该本身就有慢性牙龈炎，然后吃了辣的刺激它表现更加明显，建议最好去医院处理一下。正常的牙龈是不会出血的，当牙龈有炎症后，会充血肿胀，牙龈毛细血管扩张和充血，啃苹果或刷牙、吮吸等机械刺激即可引起毛细血管的破裂和出血，肿痛和刷牙出血都是牙龈炎的常见症状，建议去洁下牙，去除刺激牙龈的牙结石、菌斑等，然后辅助氯己定含漱液漱口消除炎症。如果是下面最后面肿痛很可能是智齿的原因，20岁左右正是长智齿的时候，智齿太靠里清洁起来很困难，长不出来的话周围的牙龈围绕智齿形成一个盲袋，就相当于一个藏污纳垢的地方，食物残渣堆积在里面在细菌的作用下发酵，如果抵抗力稍微降低一点或吃了上火的东西就会发炎肿胀，出血，严重时还会溢脓，这就是我们常说的智齿冠周炎，如果是智齿发炎了的话，可每天多次用生理盐水或漱口水漱一漱，然后涂点碘甘油，待炎症消了后拔除。然后就是洁干净后要好好维护，保持口腔清洁，认真刷牙，配合使用牙线、冲牙器，用牙线清洁牙齿邻面刷不到的地方，然后定期洁牙，建议一年一次。第三可辅助使用一些漱口水，氯己定含漱可有效减轻牙龈炎症。那个泡泡是红色的吗，被咬出来的？如果是小的血肿可待其自行消散，不用戳破，怕戳破后引起感染，可用漱口水漱了后可以在上面涂上碘甘油，好的快一些。以上建议仅供参考，如病情加重请及时就医。