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颈椎病的预防主要是不要长时间一个姿势尤其是低头等，经常抬头远望，可以打打羽毛球，放风筝等等，睡觉时枕头要枕在脖子后方，不要太高，头不要悬空。可以试着练习颈椎米字操，就是缓慢的用头晃动按照米字的笔画活动。关键是长时间坚持才行！
如果症状比较明显的话，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物如复方氯唑沙宗和地奥司明以及弥可保和维生素B1等，颈部可以热敷，必要时可以去医院进一步检查。