血糖高要注意以下几点:
吃动平衡,合理用药
主食定量,粗细搭配
常吃鱼禽,蛋、畜肉适量
限制加工肉类,多吃蔬菜
零食加餐合理选择
在两餐之间选择低生糖指数的水果(如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、苹果等),但当天总能量摄入仍需控制在推荐范围内。
清淡饮食,限制饮酒
定时定量,细嚼慢咽
高
血压饮食要注意:三多三少
也就是
多钾,多钙,多足够优秀的蛋白质
新鲜蔬菜、水果、菌菇类,粗粮和薯类,脱脂或低脂牛奶,鸡蛋清,鱼类,去皮的鸡鸭肉,瘦肉,豆制品
少钠,少糖,少脂肪
少吃盐,酱油,腌制、烟熏食品,少吃动物内脏、油炸食品,少吃蟹黄、鱼子,少吃点心
高血压要注意健康饮食,要注意适当锻炼身体,减轻心理压力,长期规律服用降压药物,定期在家测量血压,定期看门诊