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您好！

一般人，在剧烈运动的时候偶尔头晕或是天气热的时候偶尔感觉乏力，大体上也算是正常的，但如果这种情况持续存在，就需要注意了。贫血确实可以加重上述这种情况。

需要强调的是，贫血只是一个症状，而不是一个疾病，多种原因都可以引起贫血，在贫血的后面隐藏着多种疾病。所以，贫血的治疗，首先要明确贫血的类型、是什么疾病引起的贫血。否则的话，盲目用药，不仅无效，还会延误疾病的诊治。

因为您提供的资料有限，只能根据您目前现有的资料，提供一些建议供您参考:

1.首先，建议您化验一下血常规，血常规不仅可以显示是否有贫血，还可以显示贫血的程度，并提示贫血可能的原因，有些贫血在血常规上有特征性的表现。

2.对于青少年女性，最常见的贫血类型是缺铁性贫血，常常是由于月经过多引起的，有的时候偏食也可以导致缺铁性贫血。缺铁性贫血在血常规上具有小细胞、低色素的特点（平均红细胞体积下降）。确诊缺铁性贫血的话，需要口服补充铁剂，常用的药物包括琥珀酸亚铁或是多糖铁复合物胶囊。日常饮食，可以适当进食富含铁的食物，比如猪肝、瘦肉、血豆腐等等。在补铁治疗期间，要避免饮浓茶，因为浓茶能影响铁的吸收。

3.如果贫血是自幼发生，没有其它原因可循，就要注意是否有遗传性的贫血性疾病，这对于两广地区血缘的人群尤其重要。遗传性贫血，比较常见的就是地中海贫血，进一步需要做血涂片、血红蛋白电泳来确定诊断。遗传性贫血，一般没有特别好的治疗手段，主要依靠定期输注红细胞，来维持血红蛋白在一定水平。