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朋友您好！感谢您的信任及提问。
扭脚后就是踝关节扭伤。踝关节扭伤之后会损伤到踝关节周围的韧带组织，一般外侧韧带损伤最常见。如果受伤严重的话，可能还会导致局部的小骨折。如果目前您肿胀疼痛得厉害的话，还是建议你去医院拍一个片排除一下骨折的可能。如果有骨折，那还需要进一步石膏固定。
如果症状不是很厉害，疼痛也不是很厉害，可以先买一个护踝配戴一下，保护一下关节。一般佩戴两到三周，一般韧带的自我修复时间为两到三周。这期间不要剧烈的运动，走路要小心，防止再次扭伤。
制动时最好的方法，目前可局部冰敷，促进消肿，不需要口服什么药物可以外用一点云南白药喷雾剂。