您好,您主要是睡眠不好,睡眠比较浅,近几天有后枕部及手脚麻木病史。总体对您进行分析如下
最常见的原因有以下几种
1.颅内疾病或者
颈椎病导致的头部及手麻不适,但是您比较年轻,没有特殊基础疾病。这个不太像。如果您还是比较担心颅内有问题,您可以去神经内科查一个头CT和颈椎片。如果没事就不用担心了。
2.情绪紧张压力大导致的,但是您说您精神上没啥压力,但是我建议可以再仔细想想,有时候这些精神压力是无形的,可能您不仔细想都不会太在意。
3.焦虑抑郁导致的,尤其您说您有过一段时间焦虑,睡眠不好,心悸,胸闷等症状。这很像焦虑抑郁状态。
所以我的治疗建议如下:
1.彻底分析自己目前所处的精神状态,到底有没有精神压力,如果有尽量解决它。或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式。
2.放松心态,养成良好的作息时间。保证充足睡眠。
3.适当运动,尤其团体运动,最近研究团体运动可以减压。
4.如果效果不理想,建议您去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解您的病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表,除外焦虑抑郁的情况。
祝您早日康复~