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您好！非常抱歉，没有能及时回答您的问题。

首先需要和您强调的是，贫血只是一个症状，而不是一个疾病。也就是说，贫血后面还隐藏着其他的疾病。在谈贫血的治疗之前，首先要搞清楚是什么疾病引起的贫血，只有针对原发病进行治疗，才能从根本上纠正贫血。否则，只是对贫血，治贫血，不仅效果不理想，还会延误原发病的诊治。

贫血的诊断，首先要化验血常规。血常规不仅可以显示是否有贫血，还可以显示贫血的程度，并初步提示可能是哪些因素导致了贫血。所以我建议您在方便的时候化验一下血常规。

对于青年男性的贫血，要考虑以下几种情况:
1.缺铁性贫血。在血常规上有典型的表现，即小细胞低色素性贫血（平均红细胞体积下降）。缺铁性贫血常常是由消化性溃疡（常常的表现是上腹部不适、疼痛）、痔疮、饮食（偏食、挑食、长期的素食）等因素引起，如果您有上述这些可疑的症状的话，建议您进行必要的消化道检查、大便潜血。
2.在一些胃病患者或是长期不能进食新鲜蔬菜和瘦肉的患者，也会发生巨幼细胞性贫血，巨幼细胞性贫血也有典型的血常规表现，即大细胞性贫血（血常规中平均红细胞体积增大），患者常常表现为面色苍黄。
3.其他少见的贫血性疾病，这就要综合临床表现、血常规和查体所见了。要注意，您除了贫血、面色苍白、乏力以外，有没有其他的不适或是临床特殊表现？比如频繁发作的感染，皮肤粘膜的出血?

实际上，食疗只适用于一小部分营养性贫血，包括缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，主要的方法就是补充富含铁（猪肝、瘦肉）、叶酸（新鲜在蔬菜水果）和维生素B12（猪肝）的食物，并且只是一种辅助手段，不能代替药物治疗。