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您好，感谢提问。您上传的报告单和化验单，已经仔细阅读。左肾部位的结石诊断还是很明确的。目前左侧腰部的阵痛还是考虑肾结石引起的，而且很有可能是因为结石在肾脏里移动造成的疼痛。目前的血常规和尿常规基本上是正常的，说明感染的迹象不重。而且结石的大小在0.3到0.4厘米，属于可以自己排出的结石类型。所以现在有几个建议1.像之前医生交代你的，多喝水，勤排尿，在身体情况允许的范围内做一些运动，比如跑步，跳舞，游泳等等。2.可以口服一些中成药的促排石药物，比如金钱草，泌淋颗粒等等。可以自备一些非甾体类的消炎镇痛药物，比如消炎痛栓剂，洛索洛芬钠等，在疼痛严重时服用。如果剧痛难忍，那就要去就近的医院就诊。3.因为尿路结石本身比较容易导致尿路感染，虽然现在的血常规和尿常规基本正常，但也建议您服用一些头孢类或者氧氟沙星类的药物预防感染，对缓解下尿路比如尿频尿急的症状也会有所帮助。
希望能帮到您。

你现在的情况，吃这两个药也够了。排石药可能需要吃一段时间才会有效果，但最主要的还是靠你多饮水，靠尿液把它冲刷出去。饮食方面主要是豆制品一类的东西要少吃，包括豆腐，大豆类食品，还可以口服碳酸氢钠片来碱化尿液，有助于防止结石生成。