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不知道您的便秘有多长时间了?您最近有没有劳累,熬夜,压力大,精神紧张即情绪波动?有没有改变环境,饮食习惯及作息规律?
一般来说,便秘的常见原因如下:
1、进食过少,喝水少,活动量太少,饮食不当或者饮食太过精细,无渣饮食过多,建议多食用富含纤维素的食物,比如绿叶青菜,粗粮,水果,豆类等。
2、胃肠蠕动过慢。一些疾病比如
胃炎肠炎等可导致胃肠蠕动过慢,但是一些精神因素也会影响到胃肠蠕动。胃肠蠕动过慢导致食物过度吸收,使得粪便量减少,容易便秘。
3、由饮食习惯改变,生活不规律,精神压力大等导致的胃肠功能紊乱,继而引起便秘。
4、肛门或直肠有病变导致堵塞。一些肠道肿瘤,息肉甚至痔疮都有可能导致排便困难。这需要肠镜检查明确。
长期不排便,会使毒素吸收增加,除了进行上述检查,还建议您使用润肠药物治疗,比如乳果糖、开塞露、甘油灌肠剂等尽快将存在肠道的大便排出来,必要时去医院治疗。
另外,饮食上一定要多加注意,尽量不要进食不好消化的食物,多进食通便的食物,如绿叶蔬菜,水果等。平时注意多喝水,保持心情愉悦,不急不躁,不要劳累及熬夜,注意饮食及生活规律,多进行锻炼。
谢谢!