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您好，您牙龈应该是肿胀增生了，平时刷牙出血吗？以前有没有洁过牙，建议您先去正规的医院做一个深层洁牙，彻底去除牙齿周围的菌斑、牙结石和色素，尤其是牙龈里面肉眼看不到的牙结石对牙龈的刺激比较大，把这些脏东西去除后也利于口腔溃疡的改善。口腔溃疡如果不是很严重的话，可每天多次用氯己定含漱液鼓漱两分钟，然后在溃疡的地方涂上碘甘油（前提不备孕），会减轻疼痛、好得快一些，如果药店能买到溃疡糊剂或者溃疡贴，也可以在溃疡面上贴上，如果是严重的类型，还需要医生给予全身用药:糖皮质激素，免疫抑制剂等药物，但需要医生开处方。溃疡时要忌口，清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免粗糙、硬性食物、过烫食物等刺激因素加重对黏膜的创伤，少食烧烤、腌制、辛辣食物。 保持口腔清洁。溃疡发作跟免疫、情绪等都有关系，所以要保持良好的心情和充足的睡眠。祝您早日康复，如病情加重，请及时就医。