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您好！首先感谢您对我的信任，欢迎您向李医生咨询。现在回复您，阅读问题及编辑文字需要点时间，请耐心等待，谢谢

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你好，我已经认真阅读你的问题，非常理解您的心情，下面，我来分析一下你的问题。

您目前存在的问题是压力大，上课就有便意，去卫生间有没有，难受的时候自己划伤自己，不愿意和家人沟通，看着同学什么的都不顺眼……这些都是焦虑抑郁症状，考虑您很有可能情绪出现了问题。

根据您的描述，看看有没有抑郁症的问题。可以对照一下，具有的内容可以详细描述一下。
以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退。
这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在不少于两周。您可以看看符合几条？

麻烦您用下面量表自测一下，然后把标准分（记得✖️1.25）发给我，谢谢

由于您的三次追问机会已经用完了，麻烦您把两个题的答案发到评论里面，谢谢！

您好，由于您的三次机会已经用完了，而且我问的问题你也没有回复我，所以我只能根据你目前的信息帮你分析一下。希望您能够理解。

您目前存在的问题是压力大，上课就有便意，去卫生间有没有（这个主要是焦虑的躯体表现），难受的时候自己划伤自己，不愿意和家人沟通，看着同学什么的都不顺眼（后面这些主要是抑郁的表现）。所以总体来看考虑，你目前主要是焦虑和抑郁情绪问题，而且抑郁可能有点严重了，出现了自伤的行为，还是比较危险的。

如果我上面发的那些抑郁症的症状，你达到了四条以上的症状标准。而且时间上已经超过了半个月的时间。就达到了抑郁症的诊断标准。

考虑到你目前有自伤的行为还是比较危险的，所以建议您尽快就诊尽早治疗。建议您去精神专科医院或者综合医院心理科就诊，最好让家人陪你一起去。

对于焦虑和抑郁情绪问题，最主要的治疗是药物治疗，但是其他生活中的调节也是非常重要的。

生活中，一定要注意规律作息，不要熬夜，多跟正能量的人接触，多去做自己喜欢的事情，每天可以安排适度的有氧运动，这些都是有利于恢复情绪的。

焦虑抑郁情绪的产生，其实是一种认知的偏差。经历同样的事情，不同的人情绪不同，源于他们的认知不同。建议您有时间了解学习下认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法，是种心理治疗，简单的说，就是决定你情绪的，不是事情本身，而是你看事情的角度。比如，同样半杯水，觉得“还有半杯水”的人和觉得“只有半杯水”的人，感受是完全不同的。建议你通过认知行为疗法的专业书籍，优秀公众号，或下载CCBT 这个app（iphone app store 搜索CCBT，安卓系统 百度CCBT可以搜到），登录后，选择'焦虑'进行学习。

认知行为疗法的相关书籍，你可以看看这本书，比较简单实用：《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》。

学会放松。您现在是精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。

培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。

要积极开拓自己的人脉,多和别人交流,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。包括多和家人朋友交流，喜欢谁，跟谁在一起开心，就跟谁在一起。

还有多跟正能量的人相处，感受别人的正能量，感受社会的支持。

焦虑和抑郁情绪是我们科预后相对比较好的疾病，只要积极调节，相信自己一定会越来越好的。

焦虑抑郁情绪的预后还是非常不错的，只不过好多人不愿意承认自己的问题或者是拒绝治疗，拖的时间比较久会导致一个不良的后果。你目前已经认识到了自己的问题，而且积极主动地来咨询，只要按照医生的建议积极的去治疗，一定会越来越好的。

希望对您有帮助！祝您早日摆脱困扰！