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你好，感谢你对我的信任，你的症状我了解了，你这种情况，应该是有点水土不服引起的胃肠道功能紊乱症状，胃的症状主要是有点胃动力不足，引起食物和气体停留胃中，停留过久导致饱腹感，食欲不好。肠道的症状是肠道动力不足，导致肠道蠕动减慢，所以排便次数减少。这些都是胃肠道功能紊乱的典型症状。

你没有明显的胃痛胃胀和腹痛腹胀症状，情况还好，目前主要是胃肠道动力不足引起的，你可以吃点莫沙必利和乳酸菌素片治疗，增加胃肠道动力和调理肠道功能，还可以增加食欲和促进消化，两个药一起吃，吃3-5天时间，会有很好效果的，用法用量如下。
枸橼酸莫沙必利，一次1片，一日3次，饭前服用。
乳酸菌素片，一次6片，一日3次，饭前吃。

这几天饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食流质饮食，注意避免腹部受凉，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动！

具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性的水果。