你好。您现在的不舒服是膝盖伸屈嘎巴嘎巴响了,感觉膝盖响动比以前更加频繁了,而且下蹲起立的时候有些木木的,不是很自然。不是痛,仅仅是不自然。以上这些症状和腱鞘囊肿是没有太大的关系的。主要是髌股关节的问题。这是膝关节病变里最早也是最常见的病变。年轻就可以发病,有些人跑步多了,运动多了,爬楼爬山多了,甚至
受凉,还有像您这样受伤过都可以出现。严重的核磁共振上可以看到髌骨和髌股关节有软骨损伤的出血病灶,没病灶称膑骨软化症,有病灶称髌股关节炎。您核磁问题不大,所以最多膑骨软化症,不要紧的,可以自愈的。一旦出现这些症状,近期禁止运动,减少活动,膝关节伸直,尽量不要弯曲,不要做屈膝的动作比如蹲下起立,上下楼梯爬山等。有不适感可以吃一点非甾体类消炎药比如西乐葆大多都能好转。然后再可以恢复运动。大致如此,希望我的回答能对您有些帮助。