问题详情

您好！感谢您的支持和信任！
长时间一个姿势尤其是低头或者站立坐位，会导致脊柱周围肌肉韧带等得不到有效休息，出现肌肉软组织的炎症，时间长了就会出现颈椎增生加速，慢慢就成了颈椎病，不利于治疗。
建议您改变工作生活习惯，不要长时间低头，经常抬头远眺，睡觉的时候用枕头要垫在脖子后方，颈部轻度后仰，保持颈椎的生理性曲度，不能太软。枕头大概一拳高就可以，平时可以做颈椎米字操，也就是按照米字的笔画活动颈部，不要太快，主要是锻炼颈部肌肉就可以了。