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您好，感谢您的信任，问题已悉知。我们知道，适当的自慰手淫可以缓解性冲动、减轻压力有益身体健康。但频繁过度手淫会严重影响身心健康，过度的手淫会使我们沉迷其中，工作学习的时候注意力不集中，精神萎靡，身体疲乏，男人会导致比较常见的前列腺炎，严重些会出现勃起不坚、早泄、阳痿等，因此我们不可以过度的手淫。因此，建议你不要追求手淫快感，尽量多参加体育活动，分散注意力，戒掉频繁过度手淫的不良习惯。

是的，适当手淫是对身体有益，但你不能追求如何手淫更有快感，这样的话你容易沉沦下去无法自拔。我也没有此方面的经验。如需求强烈，可以到搜狐、网易、新浪等正规网站的健康频道，里面有正规的性知识，你可以参考一下。