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您好，感谢您的信任和提问。
从您的描述和上传的图片来看，您目前的情况考虑精囊炎的可能性最大，且目前您已经完善了彩超等检查，且小便是正常的，排除了明显的比如精囊肿瘤等其他可能疾病。目前您的状况考虑精囊炎未愈，具体建议如下：
1.注意多卧床休息，避免劳累，避免烟酒及辛辣食物，暂停性生活，以及避免久坐；饮食方面注意清单，保持大便通畅；
2.一定注意多喝水，非常非常重要；多喝水，多排尿，有利于症状的缓解；
3.继续进行抗感染治疗，也就是咱们常说的消炎，疗程至少为2周；如果打针方便，建议静脉打点滴抗感染治疗；若不方便也可以使用左氧氟沙星片0.5mg口服，一天一次。两周后复查。请务必规律用药。
4.两周后复查：如果已明确治愈，则之后不需要继续复查；若仍有血精表现，则需要继续抗感染治疗，少部分病例会复发，甚至出现长期的顽固性血精，那时可以通过精囊镜来治疗。

尽量休息多注意，避免剧烈的运动，打羽毛球还是建议缓一缓。