2018年09月15日
第1次提问
我今年22岁,最近头右边头疼,总是睡眠不足没有精神,白天上班经常瞌睡,头发掉的特别厉害,左边头有时也痛,晚上很痛睡不着,请问要去医院吗?
2018年09月16日
苏敏医生
您好,感谢您的提问和信任。睡眠问题很多人都有,原因较多,比如学习工作压力增大或者白天服用茶或咖啡等容易兴奋的饮品等都可诱发睡眠障碍。睡眠不好容易引起很多问题,比如说胃肠道功能差,面色不好,头昏头晕头疼乏力,掉头发,反应迟钝等,长期失眠会导致病人出现焦虑和抑郁的情况,此外,季节交替的时候,人体的激素分泌水平会有变化,也容易发生失眠多梦的情况。
首先建议通过改善自己的睡眠习惯,比如不要熬夜,每天晚上11点钟之前睡觉,每天保证7到8小时高质量睡眠,不要躺在床上玩手机,看电视,晚上要睡觉的时候再上床,睡前不要做剧烈运动,另外白天尽量少睡或不睡。平时尽量多参加一些有氧运动,比如游泳,慢跑,骑车,打球等。饮食清淡一些。尤其在换季的时候。晚上睡觉前可以喝杯牛奶或听一些比较枯燥的外文音频,每晚热水泡脚30分钟。尽量不要喝茶和咖啡,多结交知心朋友,保持健康的生活状态。如果做到这些还是不能纠正,那么建议选择一些中成药,比如乌灵胶囊,酸枣仁,百合等。如果中药调理无效,需服用镇静安眠药短时间调整,但建议药物治疗时不要随便停药或减量。等睡眠状态完全正常一段时间以后,再慢慢减,如果担心镇静安眠药副作用和依赖性,可以选择脑白金等补充褪黑素。
另外,短效的安眠镇静药可以选用思诺思或者青尔齐,长效的有舒乐安定或者氯硝安定等。短效药物起效比较快,半小时就起作用了,代谢时间会比较短,基本上维持3到5个小时,不会影响第二天的工作和生活长,长效药物起效时间要长一些,会在一个小时左右起效,持续时间也比较长,能维持7到8小时。
如果你做到以上睡眠已经纠正到正常范围,出冷汗的症状还是不能够缓解,建议到医院做进一步的检查,排除内科系统疾病。
祝你早日康复。

TA的问答

症状描述:无诱因下出现头晕恶心呕吐症状,伴随持续性耳鸣 患病时长:2022年4月首发症状 医院检查:第一次检查为脑部磁共振,诊断为脑内多发缺血灶,软化灶。耳鸣症状挂号耳鼻喉科诊断无异常。用药后稍缓解,半个月后再次复发,进一步检查颈部诊断为颈椎退行性变,用药后康复。现无用药,再次复发。 用药情况:脑梗用药为二维三七桂利嗪胶囊,阿托伐他汀钙片,阿司匹林肠溶片,甲钴胺胶囊。颈椎病用药不明(外地开的药,老人家把药盒子扔了,无法明确药名)6月3日起每天不定时头晕,有时晕几个小时,服脑心通、强力定眩片不管用,查血各项指标都正常,心血管左动脉狭窄60%,有高血压,但服药后控制在120-140,低压经常低到60以下。夜间感觉心跳快,服倍他乐克47.5毫克症状减轻。两日前服西比灵,却感觉头更晕了。两年前检查有脑萎缩。问,这次头晕是由什么造成的?主任,您好!我第一次头晕是在三年前生完孩子后三个月头晕呕吐,天旋地转,没有耳鸣眼球震颤,后来在当地开中药吃差不多一年没有复发,最近是从去年年底开始,差不多一个月左右就要晕一次,在当地的脑病科住院检查了很多,检查的单子我放在图片了,输液用了舒血宁10天也没有好转,最近也是晕了一个星期左右,这次的晕的感觉和以前不一样,是一整天都持续那种晕感,就像坐车晕车没睡觉那种晕,转头或者低头晕得厉害点,手臂不麻,走路也稳,头晕的时候也没有耳鸣,就是头昏沉沉的,注意力不集中,严重影响了生活,我怀孕了一个多月了,现在药也不敢吃,今天就开了点中药,我放在图片里,麻烦主任您看看有什么特殊的没有,没有高血压高血糖这类似的疾病,只是头昏 用药情况:养血清脑颗粒、盐酸倍他司丁口服液、盐酸氟桂利嗪胶囊,尼莫地平片、有一些不记得了,但是都是这类的药。吃了效果不好,之前吃过眩晕宁片+针灸治疗效果还可以,现在怀孕了眩晕宁片是孕妇禁用药,也不敢吃了。医生您好,我母亲患有阿尔茨海默病已有7年,最近三年没有再吃药,晚上睡觉后半夜就不睡觉了,最近半夜开始笑个不停,有时候长达40分钟,有办法缓解吗?你好,我想咨询一下固定时间上夜班与倒班制哪个对身体伤害更大?如果固定夜班+模拟光照变化是否能不伤害身体?如果仍然有伤害那么伤害体现在哪些方面?另外如果上固定夜班,可以采取哪些措施减少对身体的伤害以及可以采取哪些补救措施?谢谢。