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您好，您描述的情况最大可能是慢性牙龈炎。
慢性牙龈炎是由牙结石引起的牙龈慢性发炎，表现为牙龈红肿，刷牙、咬硬物时牙龈出血，口臭。
治疗上建议去医院超声波洗牙，去除牙结石这个病因。
除非严重红肿，否则不用吃药。不过您可以外用抗菌漱口水控制炎症（如复方氯己定含漱液、依沙吖啶溶液）。
平时注意每天早晚2次刷牙，勤漱口。上网搜索“巴氏刷牙法”，观看视频，了解有效、正确的刷牙方法。建议选用刷毛细、偏软的牙刷，三月一换。
饮食上注意减少进食过于坚硬、粗糙、尖锐、滚烫的食物，这些食物容易损伤牙龈。戒烟，抽烟会使牙龈发炎病情加重。
极少数情况下，血液系统疾病、免疫系统疾病也可能引起牙龈出血，为谨慎起见，我也建议抽血化验血常规、凝血功能常规。