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您好，感谢您的信任。阴茎勃起靠的是有足够的性刺激，性刺激包括视觉、听觉、触觉等多方面的，如果这些方面的性刺激减弱，会使得大脑中的性兴奋信号减少，从而导致阴茎勃起困难。此外，如果身体比较疲劳、工作劳累、精神压力大、紧张，或者进行性生活时比较累，也会出现阴茎勃起功能下降的情况。如果经常熬夜，长时间的作息不规律会使内分泌紊乱，从而影响性功能。此外，长期的手淫可能导致慢性前列腺炎、阴茎勃起功能障碍以及早泄的情况，因而需要避免频繁的不规律的手淫。针对您的情况，首先建议您平时注意锻炼身体，增强体质，提升下肢、腰部的力量，还可以进行提肛训练，有利于盆底肌肉功能的锻炼，及性功能的恢复，慢跑也可以，但是要适当增加一下肌肉训练。同时，要注意避免熬夜、太过劳累、紧张。在进行一段时间的行为治疗之后，如果您感觉效果欠佳，还是会出现阴茎勃起功能不佳的情况，可以在同房前1个小时口服万艾可帮助勃起（不同房不用吃），您说您曾服用1/4片的万艾可有理想的状态，这说明您的勃起问题不大，也可能与心理紧张担心有关。万艾可服用后会有脸部红热的现象，这是因为它不仅作用于阴茎的血管，还作用于全身的血管，您不用太担心。万艾可主要的副作用是头疼，不过发生率并不高，多数人可以耐受。此外，建议您戒掉手淫，如果包皮过长可以将包皮切掉。您这个年龄25岁，没有所谓的“肾虚”的情况，不需要考虑“补”的问题。平时规律的作息、养成健康的生活习惯、均衡营养、适当锻炼就可以了。

用得多了总要给它休息的时间，不用太担心，问题不大，要让它获得适当的休息。按照全面给您的建议做就可以的。