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你好。

槟榔是一级致癌物，强烈建议戒除吃槟榔的习惯。吃槟榔还容易导致口腔里长牙结石、口腔卫生差，会导致牙龈出血。
冰糖吃多了容易导致蛀牙。


牙龈出血，病因最常见慢性龈炎（年轻人多见）、或长牙结石导致引起的牙周炎，特别是会在早上刷牙时出血或干燥口腔环境下吸一口气嘴里带血丝，有时候咬硬物（如啃苹果）也会出血等。另外慢性龈炎和牙周炎也会导致口腔有异味，不清新。

建议口腔科检查确定。一般会发现牙龈龈缘红肿、牙结石存在等。
治疗方法（目前唯一推荐的方法）就是靠医生超声洗牙：龈上超声洁牙，严重的还要牙周医生做龈下刮治。靠自己刷牙和牙膏难以解决。漱口水只能缓解没法根治。口腔科问题多靠医生操作处理，服药治标不治本，根治也无效。

在医生清理干净后，平时自己要注意的是：早晚正确刷牙（巴氏刷牙法，可以网上找视频，有详细步骤介绍），使用牙线，甚至加用漱口水。不吸烟也很重要。龈上超声洗牙一般是推荐一年左右洗一次。

排除口腔问题后如果还有出血的话，要血液内科进一步检查。