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您好，是哪个地方红肿了，最里面吗？如果是的话很可能是在长智齿的原因，二十多岁正是长智齿的时候，因为长不出来在那里顶着，经常容易塞脏东西就会发炎肿痛，可以用生理盐水或者氯己定含漱液漱口，然后肿痛地方涂上碘甘油（不备孕情况），每天可多次，如果消不了可去医院进行冠周冲洗，同时检查下是否有在萌智齿，有时候只看得到冒出来一点点或者还看不到，就需要拍个片子配合诊断，如果有的话建议在非炎症期间拔除。如果是其他地方肿痛的话，估计牙龈有炎症了，建议择期去医院洁牙，去除牙齿周围的牙结石和菌斑等刺激牙龈发炎的因素。持续很长时间的话建议及早就诊明确诊断，对因治疗。以上建议仅供参考，因无法面诊，如病情加重请及时就诊。