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不知道您是不是胃肠功能不好,消化不良?如果是的话要积极的寻找原因,积极的治疗。
消化不良分两种情况。一种是功能性消化不良,另一种是器质性消化不良。前者通常胃肠无明显器质性改变,就是因为功能障碍所致,原因多由于心理或者情绪导致,也和进食有关比如过饱食、生冷、油腻等,请您自己回忆一下是否有上述情况发生。
当然也有可能是因为疾病导致,比如肝炎胃炎胆囊炎、
胃溃疡,食管返流等,幽门螺旋菌感染也是常见且重要的因素,需要进行胃镜等检查明确。如果是这种情况,建议医院检查治疗。
至于晚餐吃什么容易消化的食物,因为食物种类有很多,平常我们吃的大多数常见的蔬菜水果和肉类等只要烹饪得当都可以变成容易消化的食物,烹饪方法中,煮炖蒸的食物相对好消化,而炸煎烤炒的食物不好消化,掌握这个原则就可以了。另外,面食相对米类食物好消化,酸奶相对于鲜奶好消化,精细的食物相对于粗糙的食物好消化。
总之,及时认真的检查治疗加上饮食的调理,胃肠就会更好。祝您健康!