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您好，感谢您的信任和来问！
您的描述已获悉，便秘除了胃肠蠕动功能不好可以导致外，某些全身性疾病也可导致的！如糖尿病、甲状腺功能减退症、高钙血症、重金属中毒、尿毒症、脑血管疾病等（你也不必担心，这些疾病导致的还会存在相对应的表现，只是想告诉您，便秘很多种疾病都可出现）。
不知您多久没有大便了？能顺利排除大便吗？除了感觉便秘外，是否存在便血或其他不适呢？如果偶尔出现的一次便秘情况，且可以顺利排除，不必过于担心的，可以不去医院进行就诊，平时注意调节下饮食习惯，多吃些含膳食纤维多的食物，如各种含有纤维的水果、麦麸、豆类、蔬菜和谷类等食物！同时不要刻意憋便，每日养成定期上大厕排除大便的良好习惯！是可以缓解和减轻便秘情况的！
如便秘情况不能缓解或伴有其他不适，建议及时前往医院就诊，进一步明确病因，给予相应的治疗。
希望我的回答可以帮助您，若还有什么疑问，欢迎继续追问，我看到后会第一时间回复您的！