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你好，你描述的情况最大可能是慢性牙龈炎。
慢性牙龈炎是由牙结石引起的牙龈慢性发炎，表现为刷牙、咬硬物时牙龈出血，口臭。
治疗上建议去医院超声波洗牙，去除牙结石这个病因。
平时注意每天早晚2次刷牙，勤漱口。上网搜索“巴氏刷牙法”，观看视频，了解有效、正确的刷牙方法。市面上正规厂家的牙膏都可以的，没有特别推荐。建议选用刷毛细、偏软的牙刷，三月一换。除非很严重的牙龈炎，一般不用吃药。平时可以用漱口水来辅助保持口腔卫生。
极少数情况下，血液系统疾病、免疫系统疾病也可能引起牙龈出血，为安全起见，我也建议你抽血化验血常规、凝血功能常规。
干呕的话最常见慢性咽喉炎、咽反射敏感，属于耳鼻咽喉科的范围，已经超出口腔科执业范围，建议你咨询耳鼻咽喉科医生，请谅解。