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根据您的描述，您现在是有一个踝关节韧带损伤，比较常见的是韧带的拉伤，其次就是韧带的断裂。少数病人会有，关节内骨折的情况。
现阶段，如果疼痛肿胀不剧烈，遵循休息制动，局部冰敷，抬高患肢，的保守治疗原则。一般2到3天之后，症状能够有效缓解。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类消炎药，或者外用云南白药或者非甾体类消炎软膏。
能有效缓解，祝您早日康复！
如果有一个，持续的不适，疼痛，甚至关节不稳的话，建议您做一个磁共振，明确一下是否有踝关节韧带的损伤。如果有韧带损伤，根据损伤程度可能需要进一步治疗。