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下午好！
一、关于运动过量身体的反应一般主要有：
1.胸闷气短、头晕目眩；
2.持续冒虚汗，继而口渴恶心；
3.第二天极度疲劳，肌肉酸痛、持续数日精神不振；
4.食欲不佳、睡眠不好；
5.心情沮丧等。
二、关于电解质紊乱（失衡）
电解质紊乱的概念：
人体血浆中主要的阳离子是Na、K、Ca、Mg，对维持细胞外液的渗透压、体液的分布和转移起着决定性的作用；细胞外液中主要阴离子以Cl-和HCO3-为主，二者除保持体液的张力外，对维持酸碱平衡有重要作用。通常，体液中阴离子总数与阳离子总数相等，并保持电中性。当出现任何一个电解质数量改变时，将导致不同的机体损害，即出现电解质紊乱。
运动后涉及的电解质紊乱，多见为低钠血症。
运动时，特别在高温的环境中，人往往会大汗，大量出汗会导致体内的盐份丢失。这时如果大量喝白开水或不含盐份的水，会导致体内钠离子的被稀释，表现为低钠血症。
依严重程度，依次表现为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。
希望有帮助，祝安好 ！

你好！
请问你的年龄？
身高体重？
平时血压正常吗？
既往是否每天都坚持运动达一个小时以上？
昨天跑步的时候，出汗多不？衣服湿没有？

你好！
根据资料综合，所描述的:
在进行散步的时候，感觉到胸口有东西压着，有点紧绷的感觉，随后上肢出现发麻，手指出现僵硬，讲话伴随口齿不清，其他症状均无，意识清醒；从开始感觉胸口闷到最后缓解，大概10分钟左右时间。
的表现，类似于心脑一过性缺血缺氧的症状。
机理为长距离跑步后大量出汗，使血容量下降，血液浓缩，由跑步结束到散步，心率减慢，血流减慢，可能造成心脏和大脑一过性缺血缺氧。
胸口压迫感为心脏不舒服的表现，口齿不清为大脑缺氧缺血缺氧的表现。
你朋友通过补充盐水，最好是生理盐水后，血容量得到补充，组织细胞血液灌流量得到补充，缺氧情况得到改善，情况缓解。
所以，你当时的表现复合组织缺血缺氧的表现，不太像电解质失衡。
希望以后运动时装备备好，不要超体力运动，出汗补充生理盐水（0.9%）。
祝安康快乐！