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您好，感谢您对我的信任和来问，良好的睡眠质量是保证我们一天精力充沛的动力源泉，不知您近期是否有什么心事困扰着？这种情况有多久了？
能引起失眠的原因有很多，推荐给你一篇有关失眠的科普文章，它全面的阐述了失眠的种类和原因，请你结合自身情况进行分析，希望对你有所帮助。http://dxy.com/column/266?source=Android
为了改善您的失眠情况，建议您能够避免接触导致您失眠的一些事，养成良好的生活习惯。比如听听轻音乐，睡前不饮用浓茶或咖啡等。其次可以结合实际情况，改善您休息的环境，让环境更加温馨也有助于快速睡眠。一过性的睡眠障碍不足为怪，不需要药物干预的。最后祝您生活美满，身体健康。若还有什么疑问，欢迎继续追问，我看到后会第一时间回复您的！

不客气的，在这里祝您生活愉快、事事顺心，也期待您能对我服务的五星好评，谢谢。