您好,高血压和高脂血症的患者:1.忌讳吸烟,一定要
戒烟,烟草会使血管老化的速度加速。
2.忌讳酗酒,可以饮少量红酒,但切忌大量饮酒。3.尽量少的实用动物性脂肪,少食用肥肉等血脂高的食物。4.减少盐的摄入量,成人每天食用盐控制在5g刚刚好,做菜的时候可以用量勺控制一下。5.调整自己的心态和生活环境,使自己处在一个轻松愉悦的环境中,忌讳焦虑,紧张和过度的抑郁。
需要在服用药物的同时需改变自己的生活方式:1.适当运动,控制饮食,保持体型,使自己的bmi指数维持在一个理想范围。2.使用醋可以软化血管,适量红酒也有软化血管的作用。