问题详情

您好，感谢提问。

您的问题主要是晚上睡觉一直做梦，感觉质量不好。白天头不舒服，好打哈欠。

白天的症状应该是夜间睡眠障碍导致的。睡眠不好，在怀孕期间，最容易导致睡眠问题的原因有几个。
1. 妊娠期的阻塞性睡眠呼吸暂停：妊娠期间，因为激素变化，可以引起鼻黏膜充血水肿，鼻充血增加可能导致吸气时上气道阻力和咽内负压增加，从而使妊娠晚期女性易于发生气道狭窄，并可能在睡眠中出现打鼾和呼吸阻塞。呼吸阻塞达到一定程度，确实会造成缺氧，睡眠时持续微觉醒，深睡眠减少，睡眠不解乏。严重的呼吸暂停可能会导致妊娠并发症的增加，例如高血压，糖尿病等。而对胎儿是否有影响，目前还缺乏充足的研究。部分小范围研究没有发现睡眠呼吸暂停没有影响胎儿胎心率，出生体重。

是否存在这种情况，可以问问您的和您一个房间睡眠的人。如果确实存在，建议做睡眠呼吸监测并至耳鼻喉专科做评估，看是否需要使用呼吸机或口腔矫正器等。

第二个影响睡眠的原因，那可能就是焦虑了。做一些冥想，配合呼吸进行渐进式肌肉放松，白天适当运动，应该有帮助。

其次，就是随着胎龄增大，腹部和腰部的负担增大，可能会引起侧卧时候的不适，影响睡眠。可以使用L型或U型抱枕，对腹部进行支撑，改善不适。

如果存在睡眠呼吸暂停，是有可能引起夜间的缺氧的。而白天打哈欠，只是因为头脑困倦，需要通过打哈欠来提高警觉性而已，不是缺氧。

您客气了。欢迎再次咨询。