您好 ,非常感谢您的信任和提问。您有手淫史。频繁手淫会造成早泄和阳痿,甚至性欲低下、不敏感,会造成体质下降,容易导致前列腺炎、精神状态萎靡,注意力不集中,记忆力下降,影响工作和学习,可有疲乏无力、耳鸣等。您现在有体虚,乏力,有抑郁倾向。勃起不好,表现为硬度不理想,维持勃起时间不长。还有龟头发凉,尿分叉,这些可能是慢性前列腺炎症状。治疗:必须戒除手淫。可以口服舒肝益阳胶囊,每次四粒,每天三次,饭后吃,疗程一个月。
养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯不抽烟,不喝酒,不熬夜,少吃辣的,多喝水,多吃牛羊肉鱼水果,天天坚持锻炼身体一小时,以慢跑或快走为好,晚上锻炼身体为好。