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您好！提问收到，感谢您的信任.
建议找到睡眠质量差的原因，比如压力大，有没有不顺心事等等，调整心情再观察看看。不联系立马用药。这些药物对内分泌都会有一定影响，建议在专业医生指导下应用。严格把握用药指征。
建议要合理低盐饮食，不要偏食，不宜过量。
要控制高胆固醇，高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄，限制体重增加。生活要有规律，避免过度紧张。其次要保持足够的睡眠，培养情趣，保持情绪稳定。另外还要保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
欢迎您就后续的问题再次向我咨询，祝您身体安康！谢谢您的信任，如您满意我的回答，请给我五星好评，如您有问题，欢迎继续咨询！

完善一下高血压相关并发症检查，最好做一下体检，排除器质性问题。如果没什么事的话，白天尽量少睡觉，创建一个好的工作和生活环境，调整心情，多运动，也许能事半功倍，祝你健康。

这个年龄会出现眼睛老化。矫正老花的主要方法还是通过佩戴老花眼镜，把近点移到习惯工作的距离以内。可试着口服维生素AD和E,有报道说可减慢老花的过程。不过具体用药最好去眼科进一步咨询。