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您好，感谢您的信任。
如果检查肾功能和尿常规正常的话，一般来说肾脏不会有太大问题。尿频需要注意最近饮食是不是咸，是不是经常喝一些饮料，咖啡，茶之类，如果有上述情况，建议清淡饮食，少喝白开水之外的饮品。长期喝饮料之类的东西，会对肾脏有一定影响，白开水一般不会。
平时保护肾脏，应当注意适当锻炼，尽量避免感冒腹泻等各种感染，治疗其他疾病时，避免肾脏副作用大的药物，避免长期解除诸如油漆等一些化学物质。
定期体检是必要的，但对于年轻人，平时一般状况还好的话，不必太频繁。1年1次常规体检即可。当然，如果有不舒服，随时就诊。
希望我的答复您能满意。

除了肾功能，也要查一下尿常规。不放心的话可以适当缩短检查周期。例行体检也要查一下肾脏超声。
肾功能，尿常规，肾脏超声都正常的话，可以认为肾脏是正常的。