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家长您好，很多体质不好的宝宝，或多或少都有以下坏习惯：
特征一：不爱喝水
有些孩子不爱喝水，这样孩子抵抗力就会下降，生病机会自然增加。
家长要每隔一小时让孩子喝几口水。孩子睡醒后，要马上喝水。洗澡、运动后要及时喝水。上幼儿园的孩子活动量增多，更要补充水分，要养成接送孩子时带水给孩子喝的习惯。
特征二：不爱吃蔬菜
许多孩子都有不爱吃蔬菜和挑食的坏毛病。饮食结构不均衡，宝宝体内缺乏一些维生素或微量元素，当然爱生病。很多宝宝不爱吃菜，主要是不爱嚼长长的菜叶，家长可以在蒸鸡蛋或炒米饭时把菜切碎，这样宝宝就尝不出来菜的感觉了。把菜包成馄饨、饺子、包子也不错。

特征三：晚餐吃得多

一些家长总担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管宝宝是否饿，就哄着宝宝吃很多的饭，这很容易引起消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，久而久之，宝宝就生病了。

孩子晚餐时不要大鱼大肉，可以吃些好消化的食物，如面条、豆腐、稀饭等。如果孩子在幼儿园吃过晚餐了，回家后吃些水果、几片饼干就可以了。如果晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要让宝宝活动半小时。

特征四：早晚不刷牙
有的孩子从小养成习惯，睡前要喝一瓶奶或抱着奶瓶才能睡着，喝完也不刷牙或漱口。殊不知，细菌最喜欢牛奶，而且细菌最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖，于是，这样的宝宝就容易反复呼吸道感染。除了喝奶后喝水，对于3岁以上的宝宝，要教会他们早晚刷牙。但5岁前的宝宝，对于早晚喝牛奶的习惯应该保持。少吃零食，婴儿奶粉的配方对于偏食挑食的宝宝有很大的帮助。宝宝营养跟得上，体质也会强些。

特征五：过敏体质
过敏体质的孩子，比其他孩子生病几率高。他们有以下一些特点：小时候爱出湿疹和荨麻疹;睡觉不老实爱打滚;大多有家族史。家长要留意可能造成宝宝过敏的食物，如反复咳嗽有可能是碰见了引起过敏的物体(如动物毛、花粉)，或吃了虾、螃蟹、花生等过敏的食物引起的。
特征六：睡眠少
睡眠充足是宝宝发育的先决条件，睡不好，宝宝疲乏过度，就容易生病。晚上9点孩子就应洗漱准备睡觉。
特征七：一发烧就输液
宝宝一发烧，有些家长就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退烧。
事实上，发烧是人体抵抗病菌的一种反应，烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方，如果吃药就可以解决问题，不要一味要求用输液的方式治疗。一次输液的用药量是口服的数倍，用药量越大，副作用也相应会越大。
总结来说，孩子体质差，首先排除一些病理性的因素，然后改善以上这些不良习惯，平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，让孩子多喝水，多参加户外运动，平时注意冷暖保护，发病率就会大大降低。