您好,小姑娘,看了你的描述。实在抱歉,回复有点晚了。
了解了你的经历,确实经历了很多痛苦,这可能让你觉得社会不太友好,没有可以信任的人,所以你做了SCL-90,很多项目分数都偏高。看到你如此复杂的情况,我真的觉得最好的方法是去看心理医生,让你体验到被关系、被注意的感觉,也让你知道这个社会还是有人可以信任的。慢慢来疗愈你
受伤的内心。但这可能对你来说太困难了,一个是父母的反对,另一个就是经济问题。
但让我开心的是,你能来这里求助,说明你有好起来的希望,也有好起来的愿望,这点非常重要。只要你相信自己可以成为一个优秀的人,没有谁可以阻挡你。
目前张医生考虑对你最有效的帮助肯定是来自思想上的帮助,让你改变以前的看法,用一个新的角度看待之前。建议你可以买些心理学的书籍来自我调整,你看可以吗?
第一本推荐的就是《被讨厌的勇气》,这本书真的是一本好书,书的男主角就是一个抑郁、不爱说话,不爱社交的男青年,是通过跟哲人的对话,来反应很多问题。你可以上网搜索资源看电子书,也可以买纸质书来读。
另外,你还能做的就是有一个强健的身体,保证每天半小时以上的有氧运动,按你16岁算的话,大概运动时心率保持在140左右就可以达到效果了。再就是要吃好,吃好了才有精力,才有动力,如果胃口不佳可以少食多餐,零食可以吃些坚果类,酸奶类。最后,就是要睡好,保证充足、高质量的睡眠可以为其他项目加分不少。
你看可以吗?