2018年09月02日
第1次提问
医生,您好。女,16岁,我的父母相对比较反对看心理医生,所以我选择网上了解(严重就没办法了)。小学时有过性侵和校园暴力,初中父母家庭有破裂,目前高二。大约高一开始不喜欢和同学交流,害怕一个人出门,觉得别人会觉得我丑,黑,瘦,声音难听。也害怕很多人一起,觉得会被议论。直到最近了解到SAD和抑郁症,觉得跟个人有些相似点。所以做了scl-90的一套题来加强对我的了解。SCL-90:总分为362分,总均分为4分你的标准分为453分,躯体化分27分均分2,强迫症状36分均分4,人际敏感40分均分4,抑郁症状58分均分4,焦虑症状43分均分4,敌对症状25分均分4,恐怖症状32分均分5,偏执症状29分均分5,饮食睡眠24分均分3,精神症状48分均分5
张世宁医生
您好,问题收到了!张医生现在有点小忙稍后详细回复您!期间不用补充也不用回复我!谢谢!
2018年09月02日
张世宁医生
您好,小姑娘,看了你的描述。实在抱歉,回复有点晚了。
了解了你的经历,确实经历了很多痛苦,这可能让你觉得社会不太友好,没有可以信任的人,所以你做了SCL-90,很多项目分数都偏高。看到你如此复杂的情况,我真的觉得最好的方法是去看心理医生,让你体验到被关系、被注意的感觉,也让你知道这个社会还是有人可以信任的。慢慢来疗愈你受伤的内心。但这可能对你来说太困难了,一个是父母的反对,另一个就是经济问题。
但让我开心的是,你能来这里求助,说明你有好起来的希望,也有好起来的愿望,这点非常重要。只要你相信自己可以成为一个优秀的人,没有谁可以阻挡你。
目前张医生考虑对你最有效的帮助肯定是来自思想上的帮助,让你改变以前的看法,用一个新的角度看待之前。建议你可以买些心理学的书籍来自我调整,你看可以吗?
第一本推荐的就是《被讨厌的勇气》,这本书真的是一本好书,书的男主角就是一个抑郁、不爱说话,不爱社交的男青年,是通过跟哲人的对话,来反应很多问题。你可以上网搜索资源看电子书,也可以买纸质书来读。
另外,你还能做的就是有一个强健的身体,保证每天半小时以上的有氧运动,按你16岁算的话,大概运动时心率保持在140左右就可以达到效果了。再就是要吃好,吃好了才有精力,才有动力,如果胃口不佳可以少食多餐,零食可以吃些坚果类,酸奶类。最后,就是要睡好,保证充足、高质量的睡眠可以为其他项目加分不少。
你看可以吗?
张世宁医生
今天早点休息,如果还有张医生没说明白的,欢迎明日再问!谢谢!
2018年09月02日
第2次提问
好的,谢谢你。 我会努力变好的
张世宁医生
好的!相信你可以做到!不早了,早点休息吧!晚安!
2018年09月03日
第3次提问
因为要开学了,我是比较喜欢学习的。可是觉得开学就和老师同学很多人相处,比较可怕。到了学校就要和这么多人交流,有一些谈话还是免不了的。而且学校要求德智体美劳,体育课足球要求要一个同伴。与各种人相处是很可怕的事情。会觉得白天非常非常漫长,如果当天有体育之类的课程会在前一晚和体育课很焦灼,请问这个情况应该如何克服呢?
2018年09月03日
张世宁医生
您好,问题收到!稍后回复您!抱歉。
2018年09月03日
张世宁医生
您好,喜欢学习肯定是好事,你最担心的还是如何跟人相处的问题。想象再多的困难可能也不是事实,事实就是你肯定需要跟人接触交流。你是担心跟人沟通会有障碍,那我们能做些什么呢?其实只要找到一个人,跟她建立关系就可以了,你如果担心自己说话会被误解可以提前跟对方打好预防针,告诉她自己不太会说话,见谅。一般同学都会接受的。如果这个问题解决了,相信你的体育课也可以顺利进行了!可以吗?

TA的问答

医生您好,我七年前初中时遭遇过长达两年的校园孤立,但后来离开那所学校后已经靠新学校遇到的很好的朋友而走出来了,变得大方自信了,除了还是会害怕很强势的人之外,看起来已经没有任何后遗症。但就在去年实习的时候再次遭受了冷暴力,因为消息发错了人然后被同事兼舍友凶了一下,冷暴力了几天,但她气消了之后我已经变成初中的那个自己,懦弱讨好且低自尊,无论她后期对我如何正常,我都无法再以正常的姿态面对她了。而后实习结束,我居然把这种状态也带到了好朋友身上,甚至是自己亲姐姐身上,我都是以低自尊讨好型地去对待他们,再也没法像以前一般嬉笑打闹,只有我的唯唯诺诺,生怕讲什么惹到对方不高兴。就这样持续了半年多,好像慢慢地好起来的时候,我在新工作中发现,只要同龄的同事有一点不耐烦的语气,我也会立马变成唯唯诺诺战战兢兢的那个初中小孩,无论之前我们相处得多好,从此刻起不再正常和平等。我无法改变过来,就像陷入一个怪圈。明知道自己从前可以将人际处理得多好,但此刻就像溺水的人,看着自己一点点卑微下去。这好像是开启了创伤后应激反应,而七年前的那个创伤并没有真正得到妥善处理,只是因为离开了孤立我的人才变好。张医生您好,从20年的10月份一直到21年的3月份,自己都处在一个心情低落,兴趣低下的一个状态,之前也出现过两次类似的情况是在12年的冬天还有14年的冬天,但是后面到了春天就好了。但是在今年4、5月份的时候,因为事业上的压力,加上和女朋友关系出现问题等原因,导致我现在测试为中度抑郁症!心情低落就不说了,对什么事情都漠不关心,很难做决定,入睡还好,但是早醒,醒来后一大堆负面情绪袭来,之前午睡很好,现在只能浅睡20分钟左右,很不愿意起床。之前我是一个很积极,能量场也很强的人,现在整个人都蔫了。躯体症状为容易疲劳,然后现在有的时候醒来后脑勺是麻木的,左右手得小母手指和无名指也有麻木感,大概30秒左右会消失,最近吃了10付中药,感觉睡眠这块稍微好转点,现在想改吃西药来治疗病状,非常感谢您的诊疗。最近感觉很焦虑,压力很大,因为考研,工作等等事情,最害怕考研考不上。 我昨天主动和女朋友分手了,因为我当时觉得我好焦虑不安,好痛苦,感觉好像不爱她了,感觉没有精力去维护感情了, 但是分了之后却更加痛苦,因为女朋友人非常好,我不知道为什么会不喜欢了,我感觉自己把最近的压力转移到感情上,觉得结束感情就会好起来。 但是,分手之后一整天都是心跳加速,心慌,呼吸不舒服,心痛的感觉,焦虑的感觉,吃不下饭,睡觉凌晨2点睡然后6点就醒了。 今天又我又主动复合了,和女朋友交流的时候我会舒服很多,但一个人在家那种孤独感,焦虑感又会来,焦虑感并没有消失,依然比较焦虑,胡思乱想,心慌,我不知道自己需要不要去精神科看医生,还是自己想办法调整几天。医生,目前正在换药。有很严重的轻生倾向 医生您好,我产后60天,最近晚上失眠,白天也睡不好,跟他人相处也总是能说说笑笑,但自己私下还是爱哭。我是母乳喂养,又焦虑这种情况下对宝宝不好。我主要跟老公交流不多,有时候会觉得他有点不负责任,我住在我自己父母家,家人很照顾我,我最近3天晚上都是自己带孩子,也有点疲惫。我没有用药,想知道这种情况该怎么调节?