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您好，如果没有血液系统方面的疾病，并且没有服用阿斯匹林或华法林这类抗凝血药的话，牙龈出血肿胀主要是由于牙齿没有刷干净，牙结石沉积在牙齿上导致牙龈发炎引起的。建议您首先去医院洗牙去除牙结石，最重要的是您自己要维护好口腔卫生，好好刷牙，不然牙结石很快又会沉积，再次引起牙龈出血肿胀的。另外，每年定期到医院进行检查，常规洗1到2次牙齿。
综上，通过洗牙以及自己好好刷牙，牙龈出血肿胀的症状改善一般都挺明显的。但是，如果已经发展到牙周炎的程度，除了洗牙，还需要进一步做龈下刮治等牙周治疗。