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你好。谢谢你的信任和提问。你的双臂酸痛和和运动有关，注意几天就可以恢复了。文胸上的黄色液体是乳头分泌出来的，乳腺其实和人身上的汗腺，油脂腺类似，会分泌出一些正常的“代谢物，废物，油脂”之类，保持新陈代谢。你可以轻轻挤一下双乳头，如果没有流液体，那就没有关系。请安心。希望对你有帮助。

一般这种分泌物很少，很容易忽略，只要挤乳头没有，就无需在意。运动的时候会用到胸大肌，胸部当然会疼痛，不过几天后就会缓解。