您的情况,我觉得不必担心。
您的情况如下:
1.您今年28岁,一直有手淫的习惯。之前的性生活都正常。
2.从7月初的时候开始感觉阴茎勃起硬度没以前硬了,性冲动也很少了。
3.发生过一次做爱途中没射精就软了,当时心里很是焦虑,害怕自己有问题。
我的分析是:
长时期及频繁的手淫对正常性生活还是有一定的影响。原因是1.手淫时的刺激要远远大于阴道对阴茎的刺激。如果习惯长期手淫,往往正常性生活可能不一定能达到足够的刺激,会导致中途变软。2.手淫射精和性生活射精过程中,性中枢受到的刺激及传导途径也是不同的。习惯了手淫-射精的模式,可能导致性生活中难以获得高潮及射精。
另外一点,您只有28岁,还是非常年轻的。一般也就不会考虑器质性的问题。更多要考虑生活方式对性功能的影响,如:久坐、吸烟、酗酒、长期骑自行车;还要考虑心理因素:有的时候存在情绪低落、紧张、压抑、焦虑、与夫人感情不和等都会引起勃起不佳。而且一次不成功的性经历会导致后续的连锁反应。
我的建议是:
查找自己的工作生活的原因,是否存在体力的透支。迅速恢复体力:1、睡觉,戴上眼罩,视睡如归,睡到个地老天荒,这是最有效的方法。2 、多喝水,每天2000ml,保持尿量在2000ml左右。3、饮食,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素及纤维素,同时,要增加优质蛋白的摄入如鱼类、海鲜。
其次,您要和您夫人多交流,取得她的谅解和配合。选择一个安静的地方,适当增加前戏的时间和刺激。
锻炼是最好的春药,包括跑步、打球、游泳等等,尤其是游泳,可以全方位的提高全身器官的有氧运动,让人神清气爽,体能倍增。提醒,不是过度运动过度疲劳,譬如您非要去跑十个半程马拉松搞得体力不支,会导致雄激素 (睾酮) 分泌水平减少,效果适得其反。
特殊的锻炼方法:仰卧起坐和俯卧撑,每天晚上睡觉前坚持做20个。男性凯格尔运动,又叫提肛运动。网络上有很多凯格尔运动的教程,有兴趣可以了解一下。
如果以上办法都试过,还是效果不理想,建议可以服用他达拉非5mg,每日1次,在性生活前半小时服用。坚持1周,可获奇效。
终极办法:去当地正规综合医院的
泌尿外科就诊。进一步完善检查及治疗。
希望我的回答能够帮助到您。如果您仍然有疑问,欢迎继续提出来,我们可以再探讨。再次感谢您的信任及耐心。如果您满意,麻烦请给我5星评价。祝您健康!谢谢!