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感谢您的信任。
根据你的描述，一个月前我胳膊上有伤口，（伤口是一天前蹭破皮，不流血，说明皮肤完整），且接触到不明新鲜血液，洗干净就行了。
第一，你接触的所谓新鲜血液，是否有艾滋病不详，传染源不明确。（不要把这样的情况扩大化，扩大了以后会带来心理负担）
第二，完整的皮肤对我们有保护作用，我们都知道，艾滋病主要是通过性传播的，没有传播途径是不会传染的。
第三，人是有抵抗力的。
你说的喉咙痛，鼻塞但是不流鼻涕，整天头晕浑身无力等症状考虑为感冒症状，多休息，多喝水，一般1到2周症状就会消失。
虽然这些症状和艾滋病的急性期症状比较类似，但是艾滋病急性期的症状要比你说的症状要重，持续时间也长，所以你的症状不是艾滋病窗口期的表现。
不用紧张。胡思乱想会加重心理负担。（还有例如去做公交车，车上的人多，有没有传染病，扶手上有没有病毒，会不会传染我等）
再
过一周看看这些症状有没有消失，如果还没有消失，可以到医院化验一下血常规和HIV抗体。如果症状消失了就不用化验了。
希望我的回答能给你有所帮助，有什么问题我们再联系，祝你早日康复。
再次感谢您的信任。

皮肤分表皮和真皮，蹭破皮，没有流血，只是到表皮，皮肤的完整性好，可以抵挡病毒。

有缘再见。