您好,谢谢支持,详细看了您的描述,饮食不当及腹部受凉,导致先腹痛,腹泻后腹痛缓解,这种情况首先考虑肠易激综合症,也就是胃肠道功能紊乱的情况。
第一,药物上建议口服曲美布汀(一天三次,每次一粒)调节胃肠功能联合复方嗜酸乳杆菌(一次两粒,一天三次)调节肠道菌群。
第二,建议尽量不要吃太凉的菜,避免生冷硬辣及刺激油腻食物,少吃多餐易消化软食,注意饮食应节制,易消化,定时定量,并保证营养的供给。食物均应新鲜,不宜存放过久食用。吃新鲜的蔬菜,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜等。豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收,要求食物要精工细作,富含营养。
第三,保持腹部保暖。规律生活和作息。
第四,保持大便通畅,心情愉快。
第五,压力及睡眠也很重要。
如果有什么疑问或困惑随时咨询我就可以。◕‿◕。