提高抵抗力,没有最有效的办法,主要功在平时,建议如下:
第一平时应该注意耐寒锻炼,加强户外活动,加强体格锻炼,提高抵抗力。
第二居室内保持空气新鲜,湿度适宜,尽量保持室温相对恒定。
第三注意口腔清洁,饭后尤其是吃完甜食,应注意漱口。
第四要吃好早餐。
第五家庭成员中一旦有人感染病症,要勤通风、勤洗手。
第六感冒后保证充分休息,可以缩短病程,减少并发症。
第七,疾病流行时,尽量少到公共场所,以避免病毒侵入和感染;并且可以提前注射流感疫苗。
第八饮食上,应多吃蔬菜水果以保持大便通畅、尿量正常,可以吃一些能提高免疫力的食物。
第九积极治疗上呼吸道慢性疾病,据研究,患有扁桃体炎、
咽炎、支气管炎等慢性上呼吸道炎症的人比一般人更容易患感冒。
第十药物辅助,比如你说的转移因子等,但不是最主要的。