您好,看样子硬度问题并不是很大。三级以上的硬度基本不影响性生活,这方面不需要吃药,可能跟缺乏运动有一定关系,喝酒影响也很大,应当节制。对您来说,可能是早泄是最主要的问题。
1、早泄很难找到明确的原因,跟前列腺炎、包皮过长关系都不大,平时可以进行行为训练,也就是要掌握正确的手淫方式,关键技术是“挤捏”法和“停-动-停”技术,临近射精的停下,然后再刺激,反复如此几次,直至忍不住射出来,目的是要提高自己的掌控能力,这是一项基本训练,能够对抗秒射。
2、规律性生活,让身体适应性交的感觉,可以解决因新鲜感出现的早泄。掌握一些技巧,放松心情,避免紧张、焦虑情绪,及时停下来,及时变换体位,对您来说可能会有帮助。
3、以下的办法可以临时用来性生活的延时,可以酌情选用,目前并没有很好的办法可以彻底延长时间的,建议是行为训练和这些办法结合:
①可以口服必利劲,目前唯一针对早泄的一个药物,性生活前按需服用
②使用外用的局麻药或者延时喷剂,例如利多卡因软膏或丁卡因软膏凝胶之类的。安全可靠,缺点时需要带套,容易造成快感下降。
③带厚一点的套套,也起到一点降低敏感性的作用,有延时套套,里面本身含有麻药,可酌情使用。
但局部麻药制剂、延时喷剂可以降低龟头敏感性 ,可能会影响阴茎的硬度,所以需要注意一下。
4、规律性生活加行为训练,可能是除药物之外最有效的办法。各种办法综合起来使用,比单纯的一种办法更加有效。
5、硬度不够,要积极改善。但有三级硬度,还行,不建议吃药,主要以平时调理为主:
①、多运动,积极去运动,提升自己体质,制定一个切实可行的运动健身方案,例如一周花多少时间健身,以跑步游泳为宜,不要做那些很疲惫的运动,并坚持下去。运动是公认能够提升性功能的方法,同时也是调节心理的有效方法。但不要太劳累那种,不要长距离、长时间骑车
②、健康饮食,注意别经常吃太油腻、太咸、高糖的东西,注意保持体重,避免肥胖
③、优化生活方式,不要熬夜,减少应酬,
戒烟戒酒,纵欲有度,规律性生活
④、定期检查身体,防治高脂血症、糖尿病、冠心病、高血压等慢性疾病。除了这些检查,还需要做甲状腺功能、性激素组合方面的检查,对性功能有直接影响
⑤保持良好心态,要有乐观积极向上的态度,注意舒缓压力、紧张情绪,避免出现抑郁、焦虑心理。年轻人的勃起问题不少是心理因素引起,或者混杂有心理因素,所以心理素质的锻炼,很重要。